Warsztaty
Sport
Animal Flow w Żywcu – warsztaty Flow Zabawa
O warsztatach
Fitness Club NOVA zaprasza na warsztaty wprowadzające do Animal Flow, prowadzone przez Pawła Szczęsnego, certyfikowanego instruktora Animal Flow L1 i nauczyciela jogi. Uczestnicy poznają trening inspirowany naturalnymi ruchami zwierząt, łączący mobilność, siłę, koordynację i kontrolę ciała. Zajęcia przeznaczone są również dla osób początkujących, bez wcześniejszego doświadczenia i szczególnego przygotowania fizycznego. Podczas warsztatów uczestnicy nauczą się podstawowych pozycji, przejść i płynnych sekwencji ruchowych.
Program
09:00 Rozpoczęcie warsztatów i wprowadzenie do Animal Flow
Wrist Mobilizations – mobilizacja dłoni i nadgarstków
Activations – podstawowe pozycje i aktywacje
Beast, Ape & Crab – nauka pozycji inspirowanych ruchem zwierząt
Form Specific Stretches – ćwiczenia poprawiające mobilność
Switches & Transitions – przejścia między pozycjami
FLOW – wspólna sekwencja łącząca poznane elementy
11:00 Zakończenie warsztatów
Wrist Mobilizations – mobilizacja dłoni i nadgarstków
Activations – podstawowe pozycje i aktywacje
Beast, Ape & Crab – nauka pozycji inspirowanych ruchem zwierząt
Form Specific Stretches – ćwiczenia poprawiające mobilność
Switches & Transitions – przejścia między pozycjami
FLOW – wspólna sekwencja łącząca poznane elementy
11:00 Zakończenie warsztatów
Atrakcje
Trening Animal Flow dla początkujących
Nauka naturalnych wzorców ruchowych
Ćwiczenia mobilności i siły
Rozwijanie koordynacji i stabilizacji
Praktyka pod okiem certyfikowanego instruktora
Wspólna sekwencja Flow
Nauka naturalnych wzorców ruchowych
Ćwiczenia mobilności i siły
Rozwijanie koordynacji i stabilizacji
Praktyka pod okiem certyfikowanego instruktora
Wspólna sekwencja Flow